采用花生榨油机压榨也是很不错的

现在市场上出现了各种各样的食用油，所以我们在购买食用油的时候我们该怎么弄选择呢，如何选择才是好的呢？才能选出更多更加健康的食用油呢，较后到底是自己在家里使用液压榨油机压榨出来的 油好还是我们在市场上选购比较好呢？下面专家详细介绍了几种常用食用油特别需要警惕和注意的地方：

　　一、 油中的营养成分被精炼掉

　　油中的营养成份单一大豆色拉油。色拉油也是常用食用油，专家介绍，色拉油也称为“1级油”(国家新标准)，生产厂家为了除去大豆油特殊的豆腥味，通过八道程序提炼的大豆油，使其变为无色 无味的油种。因此大豆油本身的很多营养元素也不可避免地被“精炼掉”了，并且东北人所喜爱的“豆香”味也没有了。

　　从营养价值上看，大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，有预防心血管*的功效，还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵P脂，对人体健康均有益。同时，专家也强调 大豆色拉油不是风味油种，食用品质上不如芝麻油、葵花油、花生油，而且由于大豆色拉油饱和脂肪酸高，也需要搭配其余油种食用。

　　二、 花生油的黄曲霉霉素

　　由于花生油炒出的菜香味十分浓郁，喜爱浓烈口味的北方人对花生油的香味尤其喜爱。但是，专家指出花生油有其独特的问题和缺点。较严重的一个问题是，花生容易霉菌而分泌黄曲霉霉素b1 ，这种霉素是自然界中较烈性的*致癌物之一，可引起肝癌。某些不法商家为牟取暴利利用劣质花生或过期霉变花生压榨生产花生油，而消费者无法通过品尝去了解花生油中有没有霉菌，一旦食用这 些劣质有害的花生油，对身体危害很 大。在花生油的生产过程中，是否可以去除毒性巨大的黄曲霉霉素呢？专家明确指出，花生霉菌后，在压榨花生油时，虽经多种方法处理以除去这种霉素 ，但仍可能有很 微量黄曲霉霉素残留存在。在工艺上，黄曲霉霉素不会在*压榨过程中被除掉。目前，市场上某些厂家大肆宣扬压榨工艺的“神妙”，避而不谈花生油中的黄曲霉霉素。这点你我们还是 建议自己购买花生榨油机自己购买原料来压榨花生油，所以说我们的这些东西还是很不错的一些建议。

　　三、 食用油中的高芥酸

　　西北、华中地区居民普遍喜爱食用菜子油。菜子油有利胆功能，人体对菜子油消化吸收率较高。但国内外不少心血管专家对心脏病患者的调查表明，心脏病患者的血液中每日接受少量被酶消化后的芥酸 后，本来不正常的心血管功能就会超负荷，更容易诱发“血管壁增厚”及“心肌脂肪沉积”。目前国内市场已有低芥酸菜子油品牌，已有的低芥酸菜子油产品芥酸含量≤5*，仍然高于国外菜子油芥酸含 量≤0.1*的水平。专家建议，患有各类心脏病患者，尤其是冠心病患者、高血压心脏病患者应尽量不吃高芥酸菜子油。

　　根据上边的三点建议我们大家还是觉得很好很好的，对于这些建议我们一定都需要采纳，所以我们在日常的生活中能使用液压榨油机压榨食用油或者是采用花生榨油机压榨的话也是很不错的表现， 所以大家都可以采用多种多样的方式来决定自己的健康。